[아기수면교육방법] 신생아 통잠 자는 시기 언제일까?

우리 아이 잠 좀 푹 자게 해주세요~ 라는 말 들어보셨나요?

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심지어 밤에 자다가 깨서 우는 경우도 많은데요.

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이럴 때마다 부모님들은 너무 피곤해서 아침에 일어나기 힘들어하십니다.

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그렇다면 왜 이러한 현상이 나타나는 걸까요?

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그리고 어떻게 하면 해결할 수 있을까요?

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여기서 잠깐! 여러분 혹시 ‘통잠’이라는 단어 알고 계신가요?

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바로 새벽에 깨지 않고 쭉 자는 걸 의미하는데요.

 

그럼 먼저 수면 패턴에 대해서 자세히 알아보고 이후 원인과 해결 방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

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아기 키우는 집이라면 공감하겠지만 재우는 일만큼 힘든 일도 없습니다.

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오죽하면 육아 난이도 최상이라는 우스갯소리가 나왔을까요.ㅎㅎ

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그나마 다행인 건 늦어도 생후 4개월 무렵부터는 규칙적인 수면 패턴이 형성된다는 점입니다.

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이때부터 낮밤을 구분하여 일정한 시간에 재우고 깨워야 해요.

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그래야 올바른 수면 습관을 들일 수 있기 때문이지요.

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물론 쉽지는 않습니다.ㅠㅠ

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어른과는 달리 아이들은 하루 종일 에너지가 넘치기 때문이라는데요.

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따라서 낮잠 자는 시간을 이용해야 합니다.

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보통 오전 11시쯤 1시간 정도 재우는데 이때 함께 자고 일어나면 컨디션이 좋아져 한결 수월해 집니다.

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만약 여의치 않다면 저녁 8시 이전에 목욕을 시키고

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분유를 먹인 뒤 잠자리에 들게 하는 방법도 좋아요.

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그러면 자연스럽게 잠들 확률을 높이는 건데요.

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이렇게 해도 잘 자지 않는다면 최후의 수단으로 백색소음을 활용하는 것도 좋아요.

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빗소리나 파도 소리 또는 청소기 소리 등 잔잔한 소음을 들려주면

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심리적 안정감을 느껴 쉽게 잠들 수 있다고 해요.

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육아 전문가들은 아기 재우기 3단계 법칙이 있다고 해요.

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첫 번째 단계 잠자리 환경 조성

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두번째 조명을 어둡게 하고 소음을 차단

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그리고 마지막 세 번째 단계는 잠들기 전 의식ㅎㅎ

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목욕 후 마사지를 해주거나 자장가를 불러주는 식으로 일정한 행동을 반복하면 됩니다.

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이렇게 하면 자연스럽게 숙면을 유도할 수 있다고 해요.

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물론 이러한 과정이 하루아침에 이루어지는 건 아니겠지만

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적어도 백일 정도는 꾸준히 실천해야 서서히 변화가 생긴다고 해요.

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따라서 인내심을 갖고 일관된 태도를 유지하는 게 중요합니다.

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참고로 낮잠 시간 역시 규칙적으로 정해놓는 게 좋아요.

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그래야 낮밤 가리지 않고 잘 잘 수 있기 때문이지요.

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세상의 모든 엄마 아빠와 아기들이

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모두 편안히 꿀잠자는 날까지 화이팅 해요.